业余运动员跑半马一般需要2个小时左右，能跑进一个半小时就是非常不错的成绩。半程马拉松的最好成绩，男子纪录由肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶创造，时间为57:32。女子纪录由肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖创造，时间为1:04:52。
半程马拉松的路程长度是13.1英里，折合为21.公里。一般半程马拉松比赛设置的完赛时间为3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会做统计，可以打印成绩。因此，业余跑者在三小时之内完赛半马，也算是一个及格线。
目前，半程马拉松也是最受欢迎的赛跑项目，每年都有很多跑者加入。“半马火”原因是程长既有挑战性，但又不像全场马拉松那么严苛。作为普通人，进行3-4个月的训练便足以适应半程马拉松的强度。
此外，大家在跑半马时也要提前做好准备。首先，跑步前吃点高碳水化合物的东西，比如说面包，蛋糕等。其次，要挑选一双适合自己的跑鞋，对脚部支撑足够。跑步过程中，形成自己的呼吸方式，切不可一上来就大口呼吸。跑完后一定要记得做拉伸，注意保暖。
