题记：每个人都喜欢追求更高、更强的自己，所以在自己喜欢的领域当中，我们都希望能够做的更好，对于极限运动马拉松来说也不例外，跑者从5公里开始，一点点的征服自己的“恐惧”，克服重重困难，最终实现跑的更远的目的。对于大多数人来说，半马是首个要征服的目标，因为这是参加比赛必备的条件，大多数比赛项目只有欢乐跑、半马和全马，欢乐跑对于经常跑步的人来说根本看不上，因此要想参加比赛就需要征服半马，而征服以后，我们的目标会更远。
在首次跑完半马以后，我相信大多数人都会有这样一个感觉，那就是打死也不会跑全马，同时也对全马有了更多的敬意，因为在她们当时的能力看来，这实在是太难了，毕竟半马已经是跑的精疲力尽，更别说在这个距离上再加个倍，而且现实情况是这还不仅仅是简单的距离加倍，所以那时候的我们更像是“井底之蛙”。随着时间的推移，我们对于半马能轻松的拿捏，这个时候我们也就心浮气躁起来，把目标放到了全马上，毕竟能跑全马的人代表着她更加强。
而我们首个需要面对的就是25公里的这个门槛，这算个屏障，我们要做的就是在半马跑完以后还能匀出一部分体能再跑几公里，这显然是很难的。所以我们需要节省体力，从新安排自己跑半马的配速，这在一定程度上是个办法，当然让更有能力的人带我们突破，这又是另外一个办法，这样的话我们勉勉强强能够多跑个4公里，不过身体的感觉就跟刚刚跑完第一个半马一样，这个时候我们也容易退缩，因此做好平时的有氧训练就显得很有必要，这也是有些人跑的轻松，有些人跑的难的主要原因。
慢慢的我们一步一步冲到了30公里，这个时候有人会告诉你，只要30公里控制在3小时左右，那么我们就一定能够完成全马，即便后面我们跑走结合也不会影响完赛，而大多数人的首个马拉松成绩都在之外，这都是正常现象，而且还有一个心理变化就是，跑首马的过程中大多数人都会后悔，因为这实在是太煎熬了，退赛感觉很丢人，继续跑下去又没有体能，真的是需要做很大的思想斗争。总之，一切的突破都建立在良好的基础上，祝大家越跑越健康。
