这几天甘肃马拉松事故影响很大，有学生让我写写看法。
水能载舟，亦能覆舟。
这是我健身多年来的真切体会。
我从来都没有跑过马拉松，尽管我很早就开始跑步了，但单次跑过最长的距离，始终没有超过5公里，没有超过半小时。到年，我膝盖外侧受伤以后，就再也没有跑过步了。
我是我们大学同学里面最早开始跑步的，那时就是为了增强体质，长点肌肉，确实太瘦弱了。所以每天在宿舍后面的大学城内环路跑步，一环是4.3公里。刚开始跑的时候，到1公里处就差不多耗尽体力了，剩下的只能慢慢走完。
跑着跑着，我能完成一整圈了，然后不断地加快速度，巅峰时期，大概是在15分钟以内。后来觉得不过瘾，精力太充沛了，就每天早晚各跑一圈。这就是我当年跑步的极限了，结果没想到跑着跑着脚掌就积累下了损伤，怎么休息都没好。现在想来，应该是足部筋膜劳损了。
那时同学也在跑，有两个跑着跑着，就跑到了中环路，一环10公里。他俩就撺掇我一起跑中环，但我始终没有跑到中环。他们怎么激将都没用，我知道自己的脚掌负荷不了那么远的距离。
对我来说，我并不想成为一个跑步型选手，只要有充足的体力就够了。然后他俩，又跑到了外环路，一环25公里。
再后来，他俩就跑起了马拉松，每年基本上要跑几个。最近还有一个同学去参加了个沙漠越野挑战赛，在朋友圈就经常看到他晒跑步记录，动辄10公里起步。
我走的是另一条路线，以练出“穿衣显瘦、脱衣有肉”的模特身材为目标。大学毕业之后，我就有了八块腹肌和饱满的胸肌。
日常主要以俯卧撑、单杠、健腹轮和各种自重力量训练为主，每周跑三次步。周末，还出去徒步，一走就是三、四个小时，接近二十公里。
后来，因为太年轻气盛，参加了深圳百公里徒步活动，不顾身体的疼痛信号，强行走了八个多小时，近40公里，最终膝盖华丽丽地受伤了。回到家的时候，我才感受到了这辈子有史以来最强烈的痛苦，双腿都仿佛不是我的了。
从此以后，我再跑、跳起来，膝盖外侧就开始痛了，自此就放弃了跑步，转而只徒步了，但也不能走太远了，差不多5公里就到极限，会开始痛。
连山也不能爬了，幸好我还算爱惜自己，不敢再作妖了，这膝盖平时倒还相安无事。直到几年前，我因为长达十年的力量健身，再加上长期久坐，身体的肌肉失衡，爆发颈椎和腰椎问题，膝盖也再次痛起来了。
在大半年的时间里，我跑了很多地方，看了不少医生，不断地冲击着我固有的健身认知。原来，那么多年里，我健身做的那些事情，都搞错了大方向。虽然方向不是那么偏，健身的程度也不高，但是日积月累，十年也足以酿成重大的麻烦。
我的肩颈腰背异常僵硬，部分肌肉劳损严重，颈椎和腰椎都有错位，气血状态也非常差，冬天竟也会手脚冰冷，空有一身肌肉，却是金玉其外、败絮其中。整个人的气色其实也比较差的，但我从来没有
