对于业余爱好者，个人觉得，老司机控制在10场以内，跑龄不长的新手，5场以内吧！总而言之，5至10场是最明智的选择，合计下来，平均一个月一场，或者两个月一场，有足够的时间训练，也有足够的时间轮休恢复，一个月两次，甚至背靠背，对身体的消耗大，一旦恢复不过来，带着疲劳而战，日积月累，身体会崩盘，严重的时候，会受伤，所以要量力而行，适可而止，即便是专业运动员，他们的参赛次数也屈指可数，去年董国建就参加了徐马、汉马、柏林马，上马中途退了赛，严格意义上来说，就怼了三，其他大部分时间都在训练，养精蓄锐，越跑越妖，这种训练方式值得学习，我们业余爱好者，虽然跑得慢，以健康完事为目的，不是说把速度慢下来，就可以肆无忌惮地参赛，尽量准备充裕的时间备战，又准备足够的时间修养生息，掐指一算，两个月跑一场，身心合一，无疑是最完美的。
刚开始接触马拉松，处在蜜月期，颇为上瘾，逢赛必报，拔腿就跑，一年干20场，不觉得累，也没伤，仿佛有使不完的劲，然后不忘自我吹嘘，天赋异禀，骨骼惊奇……别闹了，这世界没有所谓大神，只有血肉之躯，之所以能怼这么多场，说白了还是因为年轻气盛，精力充沛，稍微使使劲，或许就能跑进，可是谁没有年轻过？一旦挥霍无度，只会得不偿失，有的越跑越健康，有的越跑越衰老，跑马虽好，别盲目跟风而过量，只有健康完事的能力，非得要着急上火破三；原本一年跑五场刚刚好，非得弄个百马计划，一年跑15场，顺其自然吧！慢慢玩，慢慢爽，老之将至，怎么都有百场，非得急于求成，以牺牲身体凑成百全马是没有任何意义的，除了发个朋友圈，博取眼球，或者在朋友面前吹嘘一番，大大满足虚荣心外，我相信那一刻，骨头都是隐隐作痛的，何必呢？我相信将来能让你回忆的是过程，绝非虚无缥缈的数据，不忘初心，方得始终。
下半年赛事扎堆，挑几个心仪已久的赛事，诸如北上广深，玩玩得了！不中签，跑周边口碑赛事，不能超过5场，必须理性，保持克制，马拉松跑不完的，今年跑不了，明年接着跑，总而言之，不能为了过瘾，而牺牲身体，马拉松日历陆陆续续更新，因赛事大撞车，中签率可能比往年要高那么点，即便如此，我下半年的目标，北上广，三场马，管够了，不奢望能跑出个啥来，原本以为，疫情过后，要尽情撒欢，各种马，各种跑，仔细想想，还是算了，悠着点儿，不要把仅存的热情跑没了，一年跑几场，权当作放松，出出汗，排排毒，心满意足，不希望每块奖牌带给我的回忆是苦涩的。虽然我是奖牌控，也期待突破自我，但是若为健康故，两者皆可抛。我跑步最大的感触就是，跑得快不如跑得慢，跑得慢不如跑得健康持久。跑步是一辈子的修行，如果你注重过程，放慢速度用心去跑，看到的是风景宜人；如果醉心于速度，甩开膀子去加速，得到的永远是疲惫不堪，心力交碎，大多数人跑着跑着就慢了，大概就是这么个理吧！
