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拥有跑马拉松的耐力并不需要你以疯狂的强度来完成它，是的，以前1%的速度跑马拉松需要你优化特定的体型以在比赛中取得优异成绩。
但是对于99%的人来说，不追求成绩，以自己的节奏跑马拉松是%没问题的，你可以%锻炼肌肉并为马拉松训练，正常进行并不理想，但如果你有策略的话，这是%可行的。
听我说！
如果你需要药物来推动你的努力。
如果你注射超生理水平的睾酮来保持全身肌肉组织的数量深不可测，肌肉组织如此沉重，以至于如果你跑了10个街区，你的膝盖就会乞求你的怜悯。
正常的健身增肌并不会增加膝盖负担，你能很容易成功一次，多年来我害怕做有氧运动，因为像这样愚蠢的建议，你猜怎么着，我现在看起来好多了。
不要说“马拉松运动员是骷髅”。
你很懒，你走的是简单的路，你知道的，“但是，这也很辛苦”，你猜怎么着？对我来说，这更难，所以你不喜欢跑步是因为它很难，你会因为你的懒惰而找借口，你总是可以把更多的饮料推到嘴里，假装那是艰苦的工作。
停止对自己撒谎。
