首次马拉松跑步训练，突破15km。记得那是年5月2日，晚饭后休息2小时，于20：51开始进行15km冲刺训练，最后耗时1:36:27完成15.16km长距离跑步，平均配速6′22″。这是报名参加“中梁大理国际马拉松”比赛，持续训练三个多月，首次尝试跑15km，跑后一切感觉良好。
今年二月份夫妻俩相约报名“中梁大理国际马拉松”半程比赛，比赛原定日期为5月5日，由于五一劳动节假期调整的缘故，比赛日期最终调整到5月19日上午8:30在大理举行。自从报名后就风雨无阻的进行自我约束的训练，开始从3km起步，三天后到5km的训练强度，持续11天后决定首次尝试10km跑，成功了。
每天5km的持续储备跑步训练，至第14天拉伤后跟腱，看医生敷药治疗一个月。脚伤完全康复后，开始大量学习跑步知识，并且特别重视跑前的热身活动、跑后的拉伸运动以及跑步姿势、呼吸等环节，于4月13日，调整心态、重拾信心后，再次开始了首次马拉松冲刺跑步训练，每天5~10km交叉进行，连续跑步20天后，终于在5月2日尝试首次15km跑，成功啦！
大理是旅游城市，根据组委会的通知，只要能够在关门时间内完赛的选手，都可以免费游玩大理的主要景点。每次跑步训练过程中，想想这些美丽的景点，跑步训练任务也会很轻松的完成。
由于是首次参加马拉松比赛，日常准备就会更加充分。加之带着妻子一起跑，还得兼顾女士的身体条件，相互鼓励，共同进步。马拉松比赛就是体力与毅力的比赛，对于普通选手来说，比的是毅力、比的是体力、比的是一颗坚强刚毅的心。尽量跑慢些吧，目标就是完赛，就是享受赛前痛并快乐着的训练及完赛过程的魅力。
首次马拉松跑步训练，突破15km，仅仅只是长跑最艰难的第一道坎，离半程马拉松的目标距离21.km，还有许多不可预知的困难。但是，不无艰难信心的建立、持续跑步体能的储备、爱上跑步克服惰性等意志的逐步建立与提高，相信半程马拉松比赛，我会带着妻子、带着平常心胜利完赛的。
