近年来马拉松比赛越来越受到人们的亲睐，参与人次逐年递增。据统计，年全国30个省市区个城市马拉松竞赛选手达到万人。但选手在马拉松比赛中出现突发严重事故成为马拉松光环之下笼罩选手们的阴霾，近三年来，在国内马拉松赛事中，经媒体报道的共有14人在比赛中猝死。这些参赛者均是跑步途中出现心脏骤停经现场抢救无效死亡，这样的情况是我们每一个人都不希望看到的。
近期，赛事组委会与厦门医院合作开展赛前体检，在赛前为参赛者提供专业心脏体检服务，许多跑者纷纷自行预约前往体检，经检查已发现3名不适宜马拉松运动的跑者。为了自身健康，请广大尚未进行心脏体检的马拉松参赛选手认真阅读以下内容，建议在比赛之前合理安排时间到厦门医院进行相关心血管方面的体检。
体检详情如下：
一、体检地点：厦门市湖滨南路号厦门医院5号楼8楼体检部（乘坐10、11、12、13号电梯）
二、预约及体检时间：每周六、日上午8时－12时，下午2:30－5:30
三、预约
四、费用：可使用医保结算（请务必携带医保卡），其中挂号费13元，常规心电图25元，心脏彩超元
五、体检无需禁食
六、体检流程：
1.收费窗口注册、开单、结算、登记
2.心功能科完成常规心电图检查
3.超声医学部完成心脏彩超检查
4.医生解读报告
为了在即将开始的建发厦门（海沧）国际半程马拉松大赛燃起全民运动热潮的同时做到健康参赛，厦门医院的专家们给选手整理了一些预防马拉松比赛发生心血管意外事件的一些方法。
“心脏骤停是元凶”
大多数运动中猝死是由心脏骤停造成的，如果不及时治疗，几分钟内即可丧命。
需要特别指出的是心脏骤停并不等同于大家比较熟悉的冠心病发作。冠心病的起因是因为供应心脏的冠状动脉被堵塞，以致氧气不能达到心肌而造成心肌受损，与心脏骤停无预先症状、发作快而猛的特点比较，冠心病发作多会先有症状（如心绞痛），且发病时间较长。
导致心脏骤停的危险因素
美国朱为模院士是健康研究领域的国际知名学者（美国伊利诺伊大学终身教授，博士生导师，世界顶尖运动测量与评价科学家。年当选为美国人体运动科学院院士，现任美国运动医学协会和美国健康教育体育休闲舞蹈学会研究院研究员，医院“健康测评”专家组成员），他提出有效地预防心脏骤停，大家必须要了解导致它发生的以下几方面危险因素
年龄（男≥45岁；女≥55岁）
家庭心脏病史
抽烟
久坐的生活方式（3个月内没有参加每周3次的30分钟运动）
高血压（收缩压≥毫米汞柱；舒张压≥90毫米汞柱）
不正常的胆固醇（低密度胆固醇≥mg/dl；高密度胆固醇≤40mg/dl）
糖尿病或糖尿病前期等
以上都是运动猝死的危险因素。与跑马拉松特有的危险因素紧密关联的又包括以下两个方面：
1、跑马拉松的经验
大家可能第一反应会觉得从没跑过马拉松的人更容易猝死，其实不然，根据统计，马拉松赛事中猝死的人往往是那些跑过马拉松赛的选手。
可见，猝死者中既有第一次跑马拉松的人，也有多次参赛的，同时也涵盖了各个年龄段。因此，需要所有选手引起重视，不能以为自己有着多次跑马拉松的经历，就掉以轻心。
2、出事的地点
虽然马拉松全程中均有可能会出现猝死的情况，但主要出事地点往往集中在靠近终点处。这主要是因为在马拉松猝死发生时，运动员通常都已经在大强度的情况下运动了很长时间，人也处于极度疲劳状态之中，所以在马拉松的最后几公里，建议选手要特别小心，不能盲目冲刺，过度刺激心脏，否则容易发生意外。
如何预防运动猝死？
1、要了解自己
您要想了解自己的身体情况，医院做个体检，对自己的健康状况有所了解和掌握，并征得医务和体育专业人士对你参加体育锻炼的同意和建议。
强烈建议的体检内容包括心脏彩超、心电图、运动平板试验等，从而了解自己的心脏健康与危险因素。其中心脏彩超可以快速筛查您的心脏结构是否有异常？比如肥厚型梗阻性心肌病、马凡氏综合征、升主动脉瘤、主动脉夹层动脉瘤、主动脉瓣狭窄或关闭不全、二尖瓣狭窄或关闭不全、二尖瓣脱垂等，这些疾病本人在日常生活中有时并无明显症状，若不做专科心脏彩超检查很难发现（80年代美国著名运动员海曼在国际大赛中猝死的原因就是马凡氏综合征），若体检发现上述这些疾病，就可以提前告知避免类似悲剧的发生；心电图和运动平板试验可以快速了解您的心脏跳动的节律、有无心肌缺血及心脏对运动负荷的耐受性。
当然，若心脏彩超、心电图体检结果提示正常，仅代表您在静息状态下的心脏结构正常或者在静息状态下心脏没有明显心肌缺血改变，并不能完全保证您在高强度运动负荷状态下的马拉松比赛中不出意外，但若筛查出心脏结构异常则高度警示您千万不可贸然进行高强度马拉松比赛。
2、对运动的基本知识要有所了解
运动负荷：又叫生理负荷，是指人体在运动时所承受的生理负荷，包括运动强度和运动量（=运动强度x运动时间x运动频率）。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，过小，则达不到训练的效果，过大，又超出了人身所能承受的限度，对健康和训练效果都不利。
最大心率：人在长时间高负荷运动时的最高心率，反映一个人的心血管机能水平。
准备和整理活动：人体在相对安静状态下各种机能活动水平较低，运动前做一些准备活动（如慢跑或拉伸）可以帮助人体从相对安静状态慢慢地过渡到运动状态，有利于充分调动人体机能和防止受伤；整理活动（如慢走和拉伸）的目的是使人体由紧张的运动状态逐渐过渡到相对静止的状态，帮助人体排除运动产生的代谢物以达到尽快消除疲劳和恢复。
预防运动引起的创伤：运动造成的人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱叫运动损伤。控制运动的“度”即运动负荷是防止运动损伤的关键。有效的预防运动损伤包括思想上要重视，做好准备活动和整理活动。要了解自己的体能，重视心脏体检，尽可能在安全的环境下运动，选取合适的运动用具和防护装备。要了解在不同环境下、不同项目中运动的知识技能以及加强易伤部位的训练。
以下是识强度的简便方法：
中强度运动：运动时心跳加快，微微出汗，但还可以一边运动，一边讲话。
大强度运动：运动时心跳急剧加快，大汗淋淋，气喘吁吁，运动时已经不能讲话。
3、注意急流勇退
在高强度危险区的运动时间不宜过长，有了力不从心的感觉就应该放慢步伐，快走一段，让身体有个缓冲，切不可蛮干坚持。
4、注意补水，补充运动饮料
跑马拉松的过程中，补水、补充运动饮料也很重要。运动员中暑往往是马拉松跑中另外一个常见的危险之一，其发生率远高于心脏骤停，但同时也被认为是心脏骤停发生的诱因，天气炎热和湿度高的环境下尤其如此。
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厦门医院
厦门医院（厦门市心脏中心）是全省唯一的心血管内科国家临床重点专科、国家胸痛中心四家区域认证中心之一、卫生部首批心血管病介入诊疗培训基地、美国心脏学会专业示范中心、国家博士后科研工作站、省市院士专家工作站，目前业已成为海峡西岸最具影响力的复杂、危重心血管疾病诊治机构。展望未来，“海西一流、国内先进、与国际接轨”的国家重医院即将在五缘湾新址崛起。
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