受新冠肺炎疫情影响，世界多地的马拉松比赛纷纷取消或者推迟举行。
对于无法如期参赛的跑者来说固然失望，但没必要因此而否定训练带给自己的益处。毕竟参赛只是跑步的目标之一，更重要的是保持身体健康。年3月，美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项美国爱荷华大学研究发现：跑步1小时可延寿7小时。即使你跑得很慢，即使你偶尔吸烟、喝酒，跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长。据研究人员估算，如果以每周花2小时跑步计算，一名普通跑者40年间只用了不到六个月的时间，但寿命可能会延长3.2年，净增长约为2.8年。当然，收益不会无限增加，每年跑N次马拉松并不会让你长生不老。除了跑步，健康的生活习惯可能也是经常跑步的人长寿的原因之一。即便如此，跑步仍是延寿的最佳方法。事实上，跑步可以延长寿命只是一个方面，它能让我们的生活更有质量。因为跑步会让你的身体会更健康，充满活力。试想一下，就算你能活到岁，但余生都缠绵于病榻或轮椅上，那又有什么意义呢？人，天生就会跑
跑步是人生来就会的，从远古跑步捕猎，到现在跑步健身，人类从未停止过脚步。几千年前，人类老年痴呆和心血管疾病的发病几率非常高，这是由基因决定的，但同期人类的寿命还是要比其他哺乳动物高得多。科学家们相信人类为了食物不停的奔跑，才大大降低了患病的可能，当然这也离不开医疗技术的发展。心脏是一切健康的开始
心脏疾病是世界第一杀手，它来得突然且凶险，随着年龄的增长，动脉会逐渐硬化，影响血液流动，久而久之就会导致各种心脏的疾病发生。而跑步让你心脏保持健康的同时，还能让动脉硬化延迟，从而减少心脏相关疾病的发生，这不就是延长人的生命了吗？天呐！跑步还能改造你的身体
任何年龄人群开始跑步，它对身体的益处从来不是局部的，而是全身的。大脑：跑步能让你更专注，大脑灰质区域变得更大，也就是记忆力更好，思维更灵活，更聪明。心脏：跑步让血管更有弹性，降低静态心率及各种疾病的发生，比如肾脏疾病，糖尿病，神经组织退化疾病等。免疫系统：最为明显的是坚持跑步感冒次数会减少，这就是跑步让你抵抗力增强的最好例子。最大摄氧量（VO2Max）：当然，这不仅仅是衡量一个人竞技水平高低的数值。随着年龄的增长，你的最大摄氧量是会降低的，这意味着你发生一些慢性疾病的可能性大大增加。而通过间歇跑或者变速跑可以让你保持最大摄氧量，从而较小慢性病风险。肌肉：当你开始跑步，你的肌肉和骨骼会变得强劲有力。经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。跑步还能促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。社交：这是个很nice的好处，跑步是一项社交属性极强的运动，你通过跑步可以认识很多志同道合的朋友，甚至是一辈子的挚友。跑步有什么特别之处
不少人存在这样的困惑：我也可以通过骑行或者游泳提高自己的最大摄氧量和强健心脏，跑步有什么特别之处？这是因为跑步对大脑也有益处。美国医学研究机构发现：跑者拥有更年轻的“大脑”。研究人员在-四年间，组织了人参加了一项测试，让他们从配速22分/公里，逐渐提升到7分/公里，一直跑到最高心率的85%或跑不动为止。20年后再召集他们回来测试，发现那些经常坚持跑步的人大脑萎缩更慢，思维更敏捷，每周跑20公里的人，比同龄的久坐者在生理上年轻8岁，肌肉和骨骼更年轻。更让人惊喜的是，跑步能提高你的神经协调能力。一般来说，球类运动或者演奏乐器能提高你的神经协调能力。为什么跑步能提高神经协调能力和认知能力？科学家们这样解释道：古代人狩猎，在快速奔跑的同时还需要进行各种判断与思考，比如跑向哪里，什么时候加速等。所以，这种进化演变就保存了下来。跑步来得更有效
尽管身体不会知道你是通过跑步还是骑行让心跳达到以上的，但跑步却是更有效的锻炼方式。为什么呢？研究人员追踪观察了位年龄从18-60岁的男性和女性，不管他们之前有没有运动，喝不喝酒，年龄有多大，只要开始每周跑1-2个小时，那么他们患心血管疾病的几率就要降低45%-70%，患癌症的概率降低30%-50%。研究人员发现，跑者的寿命比那些进行其他运动人都更长。跑多少才能保持健康
跑步是公认的非常有益健康的运动，但到底跑多少才能保持健康呢？实际上，每周跑步2个半小时，便能显著提高健康水平。然而，对很多热衷跑步的人来说，每周跑步的时间可能要远远超过2个半小时。朋友们，这个很容易做到吧？跑步延长寿命的内在原因
随着年龄的增长，细胞会变得越来越不活跃，所以身体渐渐老化。而跑步能让细胞更有活力，也就意味着身体更年轻。“跑步最有趣的地方在于它能够修复线粒体，从而让细胞像年轻时那样工作。”美国科罗拉多大学的一位研究人员说到，“跑步会让你的肌肉变得更年轻。如果你通过跑步增加了线粒体，那么年轻的身体会影响到各个方面，比如减少心脏疾病，减少骨质流失，降低患糖尿病几率等。”总之，只要是对的，就不怕重复！上面图片链接是我们之前做过的一期关于没有马拉松是否坚持跑步的话题。跑步者们字里行间表达着对马拉松赛事回归的期盼，但更多的是将跑步或训练融入日常的分享。
跑步者
Smile说，坚持与热爱并行，跑步，并不是为了跑马拉松，而跑马拉松必须要坚持跑步。跑步者
蓦然回首说，刚开始跑步是为了健身，跑马拉松是跑步的升华和情怀。跑步者
杜鑫说，跑步，让我真的知道了自己是有坚持精神的！跑步，让我体验到了跑马拉松后的心理路程:满满的虚荣心和炫耀感，到现在的努力让自己谦虚些低调点！跑步，让我结交了一群共同坚持跑步的可爱的人，时间的沉淀，少数几位成为相处舒服的知己！马拉松，有机会有时间我一定会参加马拉松赛事的，但是现在已不刻求。坚持跑步，真的是为保持身材，保持健康身心！享受到了跑步带来的福利，跑龄两年多了，感觉自己还没有真正把跑步当成习惯和生活的一部分，每次还需要作斗争，还是得咬牙，跑过后还是小骄傲！所以坚持，坚持让跑步成为生活中最自然的一部分！香港马拉松将于10月24日举行
8月18日，据香港马拉松赛事筹备委员会，因新冠疫情一度停办的渣打香港马拉松将于10月24日恢复举行。
这是疫情暴发以来，香港首个公众参与的大型体育赛事。
香港业余田径总会主席关祺表示：“自去年因疫情而停办后，大会一直
