终于跑完了人生第一个半程马拉松。
时速8.5km/h，总成绩（两个半小时），和我期望的比赛成绩几乎无差。假如30号的长沙半马也能发挥出这等水平，完赛奖牌就有望到手了。对，我就是想要马拉松奖牌。
上跑步机前朋友还问我，今天打算跑几公里？我说，看情况吧，少则10公里8公里。其实，我内心一直深藏着跑完一次半程马拉松的执念，但经过两次打脸后，便再也不敢在跑之前对公里数作出任何承诺和保证。一则，不想再次被打脸，二则，不想给自己心理压力。
跑前准备
水：长距离的慢跑是一项非常消耗体内水分的运动。这里的长距离指10km＋，平常跑个5km补不补水无所谓。我常年在健身房跑，基本都会提前备好一瓶矿泉水放在跑步机前。
跑步过程中的怎么喝水也是要注意的。小口地喝，按照少量多次的原则，让身体部位得到水分的均衡供给。尤其切忌大口喝水，增加胃部负担。
跑步装备：跑步鞋、高强度支撑的运动bra、紧身裤
常有人说，跑步是最省钱的运动。所以，我在健身房总能看到穿着长裙凉鞋的女生，以及跑步机上忽上忽下、呼之欲出的双峰。讲真，我很羡慕她们拥有傲人的胸围，但是我也鄙视她们的智商。她们一定不知道，慢跑一公里，胸部的移动距离是80m。听完是不是感觉很恐怖？！
跑步鞋，国内跑步爱好者比较亲睐亚瑟士，不过，我本人还没有买过这个牌子的任何一双鞋，平时跑步穿最多的是nike和adidas的跑鞋，感觉也挺好，跑个10几公里没有一点问题。
紧身裤，我之前一直认为穿紧身裤简直丑爆了，但自从前段时间在adidas试穿了一条7分跑步紧身裤后，顿时发现了新世界大门，从此无紧身裤不跑步。我之所以能跑完半马，这条裤子给了我莫大的力量。真是一条神奇的裤子。
跑步过程中
10公里前，一切都显的很轻松。听着歌，欣赏着眼前运动的男男女女。他们爱生活，爱健身，爱自己，就像我一样。
12公里，太好了，超过了上次跑的距离，开始第一次补水，依然小口地喝，此时旁边的跑步机已经换了2个人。
15公里，心率依旧稳定如刚上跑步机那会，没有狗踹，没有呼吸不畅，唯二的感受是想喝水，想停下来。喝水这种小事容易解决，但是停下来，貌似不行。于是，继续奔跑。
16公里，太厉害了，超过了3天前的跑量。仍然记得那天，因为懒了一下，没带水，身体感受极度脱水后止步于16公里，下来后有点小遗憾。
17公里，不行了，感觉真的跑不动了，喝水的频率变的快起来，想停下来的欲望得到进一步提升。
19公里，最后3公里，20分钟。眼看胜利就在眼前，坚持跑下去的信念第一次战胜了停下来的念头。脑海里也开始幻想跑完后的心理变化。
20公里，内心狂喜，终于过20公里大关。最后1公里，疲劳感减少了，兴奋感起来了。
21.1公里，就这么跑完了，看看时间，已经连续跑了2个小时30分钟。
跑完后
慢走了m，身体并没有感受到一丁点的不适和疼痛，情绪稳定，一切很好。
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