当属小龙虾。
一盆麻辣小龙虾、一瓶冰啤酒，
成了很多人的夜宵标配。
但你一定想不到，这个美食圈的“人气王”居然是减肥大敌。
这不，小龙虾又被送上了热搜。
浙江大医院营养科主管营养师赵卫玉说：
一顿麻辣小龙虾斤的热量，超过了一个人一天所需卡路里的一半以上，相当于跑一个半程马拉松才能消耗掉。
麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龙虾做法和配方也基本差不多，以“麻辣小龙虾”为例，根据菜谱显示，除了主料小龙虾之外，还需要用到油、花椒、干辣椒、糖、花雕酒，以及各式香料等。
以上面的“麻辣小龙虾”制作菜谱为例，赵卫玉简单估计了一下：
按照一般市面上常见的斤分量来计算，一盆麻辣小龙虾的热量在大卡以上，这基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了，赵卫玉说，“一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在大卡左右。”
如果想要消耗掉多摄入的这大卡热量，你可能需要跑步超过小时、走路5小时。也就是说，吃完斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个1公里的半程马拉松。
但营养师解释：根本问题不是小！龙！虾！
小龙虾本身的热量其实还好，和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，一般来说动物蛋白还比植物蛋白更加优质，辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。不过大家在吃的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，配上各种麻油和酱料，热量肯定不低。很多人会就着啤酒吃上一大盆，这样肯定不太健康的。
那一般成人每日需要多少热量？
成人每日需要的热量等于：人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量
男性：-90千焦耳
女性：-千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5千焦耳-千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
再来看热量单位的转换公式：
1千卡（kcal）=0卡（cal）≈4.千焦（kj）
千卡也叫大卡，我们一般的习惯用语都是说大卡的，大卡和卡都不是国标单位，但是应用却很频繁，尤其在健身营养方面。
千焦是国标单位，一般食物上的营养单位都标这个，比如你买一袋酸奶，上面写着ml40kj，换算成大卡就是大卡，所以你在买食物的时候，如果看见是千焦的单位，你可以简单的除以4进行一下换算。
要是实在挡不住小龙虾诱惑该怎么办？
营养师赵卫玉建议：“偶尔吃小龙虾解解馋可以，但是一次最好不要超过10只，不要把它当作主食，也不建议把它当作午餐晚餐当中的一个主菜，同时要搭配蔬菜水果一起吃。”
还要注意：
小龙虾虽然好吃
但是处理不当
就容易吃出问题来
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近日，一组体内因吃小龙虾导致感染寄生虫虫卵的照片在
